夜宵和宵夜是一个意思吗 晚上吃什么宵夜才健康

一到晚上各种好吃的都会摆出来卖，大排档也开始营业了，夜宵可以吃的食物有很多，下面来看看。

夜宵和宵夜是一个意思吗

1、一般来说夜宵和宵夜指的都是同一件事，均可以当动词也可以特指某一种食品，夜宵是书面语；宵夜一般是口语，在南方广东中部南部用得比较多，也被当成书面语。

2、宵夜现在一般指晚间的食物，而夜宵既可以是晚间的食物，也可以指时间（很晚） 两个都是名词。

晚上吃什么宵夜才健康

1，吃一些比较易消化的的食物如：水果，粥，面条.点心.混沌等,不要吃些不易消化的食物

2，晚上一般不能经常吃夜宵 会影响睡眠。

3，每天晚上吃宵夜的话建议吃一些比较易消化的的食物。

吃宵夜要注意哪些禁忌

适当地补充能量即可，不要把夜宵当做正餐来吃。面包片和粥是比较好的选择，太多脂肪的烤肉和涮肉尽量不吃。

夜宵与睡眠之间隔的时间一定要计算好，两者之间不要离的太近，应该休息一两个小时再上床。水分和糖分很多的水果以及一些利尿的食品在睡前一定要少吃，不然相当影响睡眠质量。