盛夏居家避暑指南来了：教你科学避暑

7月21日消息，盛夏已来，家成为了我们主要的避暑栖居地，如何让家在视觉和体感上更清凉舒适，专家分享几个居家避暑指南方法。

1、使用隔热窗帘反光抗UV

隔热窗帘利用一些特别材质的布料配合特殊的编织技术，能够起到反射光线和热力的效果，从而降低室内的温度。而且隔热窗帘是不透视的，外面是无法看到屋内情况的，有利于隔离热力和调节光线。

2、利用浅色系家具饰物防暑降温

在夏日，应该把屋内的摆设尽量换成比较舒适清爽的颜色，可以选用一些偏浅的颜色，这样就可以打造一种安静平和的气氛，不仅可以净化身心，还能带来意想不到的清凉感。

3、摆放鱼缸或者水

在夏季，可以在家里摆放一盘水或者设置一个鱼缸，由于水的比热容比较高，有相当好的吸收温度的作用，放置水盘或者鱼缸能够帮助调节室内温度。

4、空调

盛夏时节，凉席得安排上。当环境温度超过32度时，电扇已经无法带走人体的暑热感，必须开启空调降低室内温度。

过度疲劳是不可忽视的中暑诱发因素，舒适的室内环境才可以保证良好的睡眠，充足的睡眠可以使大脑和身体各系统得到放松，是预防中暑的好措施。

5、多吃瓜果勤喝水

夏季饮食应以清淡容易消化为主，补充必要的水分、盐分、热量、维生素、蛋白质等。高温天气，如要降温解暑，及时补水是关键。我们要养成良好的饮水习惯，饮水应少量多次，千万不要等口渴了才喝水。