韩红减肥后身材变好是真的吗？(韩红减肥成功什么样了)

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有网友求助问：

我今年45岁了，体型和韩红的体型差不多，可是我最近据说韩红已经节食成功了，并且顺利瘦了许多。您好这是真的吗？因为我也一直很想节食，可是别人都说我这个体型，很难节食。

小编精选回复如下：

你只要有毅力，节食一定会成功的。健康的节食是压制饮食结构和适宜的活动，饮食上炒菜少放油盐，菜能蒸煮着吃最好，少吃高脂高糖类食物，多吃纤维素多的蔬菜和水果，要压制好三餐的总能量，吃九成饱，主食少吃；每天忍耐40分钟时间的有氧运动，如快走、跑步、骑车等,只要坚持下去，就会有很好的节食效果，也超越了健康的生活方式。

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