赖氨酸的副作用怎么样

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赖氨酸是人体吸收钙和维持健康荷尔蒙、酶和抗体水平所必需的一种必需氨基酸。与任何营养素一样，赖氨酸在体内积累过多，可能导致不良反应。赖氨酸的副作用包括胃痛、腹泻和肾病。因为赖氨酸有助于人体吸收钙，摄入过多的赖氨酸会导致体内钙含量过高，即所谓的低钙血症。

人体自身无法产生赖氨酸，因此必须通过饮食来获得赖氨酸。鱼和肉是赖氨酸的天然来源。奶制品、豆类和啤酒酵母也含有这种氨基酸。大多数人从饮食中摄取足够的赖氨酸，以确保他们的身体正常运转。一般来说，饮食中的这种氨基酸不会产生任何副作用。

赖氨酸可以用于治疗和预防唇疱疹。这是一种嘴唇附近由单纯性疱疹病毒引起的疾病。可以从医生处方或药店购买赖氨酸药物。外用软膏可以直接涂抹患处。尽管一些人遵照建议剂量服用赖氨酸也会引起副作用，但多数情况下与过量消费有关。

一些科研人员还在研究赖氨酸是否会给胎儿和婴儿带来危害。也正是这一原因，除非得到医生允许，否则不建议孕妇或哺乳母亲使用赖氨酸。一些早期研究认为赖氨酸有可能给肾脏带来麻烦，因此有过肾脏疾病史的人在使用赖氨酸之前最好是咨询医生。

很显然，如果摄入太多赖氨酸就有可能导致身体吸收过多钙。而低血钙的症状包括肾脏疼痛，恶心和呕吐等。此外，心跳不规律，血压低和抑郁也是潜在的副作用。

举重运动员或健美者有时会使用赖氨酸保健品，因为它有促进产生肌肉蛋白质的作用。但每天的服用量不要超过15克，否则有导致严重副作用的风险。

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