不良饮食习惯（这4个不良的饮食习惯）

除了人体是一个大的系统以外，在身体当中拥有着众多小系统，比如肠胃系统就是一个非常重要的消化吸收系统，在肠胃功能正常的情况下可以消化食物，把送入人体当中的食物进行消化过后，给身体进行吸收，这样就能够起到补充营养物质与能量的作用。

当然了，这只是肠胃功能正常的前提，当肠胃功能出现问题过后，那么就会影响人们的身体吸收能量与营养，造成营养不良是小事，出现肠胃或身体当中的其他疾病才是大事，所以说养护肠胃健康想得尤为重要。

不过在平时的生活里，一些人并没有掌握正确的饮食或生活方式，这就让肠胃随着负担加重而导致疾病的出现，特别是工作太过忙碌的年轻人，往往都会进行一些不好的伤胃习惯，特别是下面这4种习惯，一定要及时制止，以防肠胃不适。

这4个不良的饮食习惯，放任不管，或诱发肠胃疾病，值得注意！

1.过度节食

特别是女性，在平时非常注重减肥，减肥的人群也变得越来越多。不过大部分减肥的人都会通过节食的方式来进行减肥。

通过长期晚上不吃饭来达到减肥的效果，不过这并不是一种科学的减肥方式，减肥人群也没有为自身的健康问题考虑。

当一个人在平时长期不吃晚饭的话，那么通过这种过度节食的习惯，就会导致胃部胃黏膜受到极大的影响，由于胃部一直处在空腹的状态下，同样会影响身体的营养供应不足，导致人体免疫力急速下降，出现疾病的几率持续增高。

2.不按时吃饭

想要正确的养护肠胃，在平时不仅不能节食，还必须要按时吃饭。

当养成了按时吃饭的习惯过后，就会让身体当中有规律地进行食物的补充，因为肠胃的舒适性是非常强的，如果长期不按时吃饭，每天饮食不规律，那么会导致肠胃功能紊乱，出现肠胃免疫力降低，造成身体的健康出现隐患。百思特网

建议大家每天在平时吃饭的时候都要规定时间点，早上吃饭的时间大约掌握在6:00~8:00即可，中午大约在11:00~13:00即可，晚上大约在18:0百思特网0~20:00即可

还要记住，在吃饭的过程中，一定要讲究细嚼慢咽，切勿狼吞虎咽，以防肠胃出现不适。

3.经常喝酒

现在喜欢喝酒的人群已经变得非常普遍了，这主要归根于百思特网在平时的压力比较大，或者是喜欢与朋友聚会，在吃饭的过程中都会来喝点小酒进行放松。

不过酒可以喝，但是建议大家喝酒一定要节制，千万不能长期喝酒或大量喝酒，这样会对肠胃以及肝脏等身体当中的其他器官造成不同程度的伤害，长期下来未免会出现一系列疾病，特别是肠胃会导致胃黏膜受损。

4、口味过重

不得不说，在平时吃饭的时候，喜欢重口味饮食的人群还是比较多的。特别是现在的食物非常多样性，一些人就已经爱上了经常吃高盐高辣高油的食物。这些食物吃起来味道通常会更好，不过喜欢了这些食物过后，对于清淡的食物根本没有食欲。

然而长期吃重口味的食物的确会影响肠胃的健康，这些食物不仅拥有较大的刺激性，还会导致人体当中的各项指标失衡，长期下来出现消化不良、胃痛、胃胀的现象会非常普遍。

所以说大家在平时饮食还是要尽量保持清淡，这样对于身体的健康有着很大益处。

结语：

肠胃不好以后会影响人体健康，还会导致寿命缩短，对长寿没有一点用处，所以说大家要注重养护肠胃。