形意传灯录（中华传统武术三大内家之形意拳）

形意传灯录（中华传统武术三大内家之形意拳）

有人说为什么形意拳拳劲打得惊天动地却不能实战

因为许多人问这个问题，很有代表性，就以提问形式与大家讨论一下。我在遇到现在的师父之前，习练十年尚氏形意拳。当时我的五行拳打到什么程度？当人面故意显摆时，我缩身蓄劲，脚蹬地一下子能向前串出一米多，脚震地发响，拳头冲出去似乎能打倒一头牛，可谓惊天动地气势磅礴！现在习练形意拳的，也有许多这样的吧，只追求拳的巨大力量。但是大家是否用实战验证过自己习练的惊天动地的形意拳？

由于我在习练内家拳之前是习练散打的，所以我比较看重拳的实用性，比较喜欢将所学应用到实战。虽然不是上台比赛的实战，在习练中也尽量尝试用惊天动地的五行拳与别人比划几下-----------我不知道现在习练形意拳的是否会像我这样，我想肯定会有的----------那么有与我一样经历的人，你们是否感觉到或者明确地知道，在习练时惊天动地气势磅礴的五行拳，在实战中根本就用不上！这个问题困扰我多年，也是我重新寻找师父的一个原因----------直到我拜师习练了现在的太极拳，才明白是怎么回事！武术中有一个经典的字，快，维快不破！快，快什么？是动作快吗？不是，单纯的动作快是没有用的，动作中没有打击力量，再快也没有用。

要发力快！决定胜负的是力量，发力的快满！我们看看西方格斗术，出拳几乎就没有蓄发的明显阶段和时间，几乎是缩一下就打出来----------大家再比较一下五行拳的蓄发，看看格斗术与五行拳的发力时间相差多少！不客气地说，现在绝大多数人习练的形意拳，蓄发力量的速度与格斗术相比相差几倍以上！这就是惊天动地气势磅礴的形意拳根本无法实战的原因，即蓄发力量的速度比人家相差几倍，能打吗？

在实战中根本就没有像习练时那样的空间与时间让你从容地发力。这样的形意拳是根本无法实战的！不要说与西方格斗术比较，就是与外家拳比较，依然慢得出奇！希望将形意拳用于实战的人，是不是都有这个感觉，即在面对对手时，根本没有时间蓄发力量，没有时间打出惊天动地的五行拳！-----------

难道名扬天下的硬打硬进无遮拦的形意拳就如此不堪吗？更何况还有更加缓慢的太极拳呐！难道内家拳真的就百思特网是不能实战吗？非也！是大家习练错了！形意拳在李洛能先生之前叫心意六合，那么何为心意，心意是干什么用的？李洛能先生的拳论中将形意功夫称之为易筋易髓，那么易筋易髓为何物？内家拳都讲究以心行气以气运身，怎么以心行气？以上所说的易筋易髓，心意抽合、以心行气等，现在的形意拳里面还有吗？没有了，只剩下束展了，用肌肉紧张发力缩身蓄力再发出去，本质上还是用肌肉紧张发力，里面已经没有一点内家拳的东西了！真正的内家拳是什么样的？我们依然从快说起。发力要快，首先就得要蓄力快，蓄力快了，发力就快。那么最快的蓄力是什么？是不用蓄力的过程，而是让能量就百思特网在体内传簇，随时发力，蓄发合一。

能量是什么？比如肌肉紧张发力时，肌肉紧张收缩时蓄积的就是能量而不是力量，只有当肌肉恢复原状时才能够将能量从体内发出成为力量。所以肌肉紧张发力需要肌肉收缩紧张和恢复原状的空间距离，对于肌肉的长期习练，能够把蓄发能量的空间距离与时间降低到非常快的程度。而内家拳则是一种状态拳，用以气运身的方法让压缩旋转生成的能量在体内周身传簇，周身每个部位，甚至每个毛孔都充满能量----------这就是内家拳的真气鼓荡。

在这种状态下，身体无论在什么状态下都充满能量，随时发出力量，就是没有蓄力过程，就是发力快到极致。所以，形意拳习练的不是拳劲，而是周身整劲，只有周身充满能量传簇，周身整劲练出来了，打出的拳才有劈山蹦石的劲力。反之，如果只习练拳的劲力，而没有内里的以心行气心意抽合，只用肌肉紧张发力束展，虽然表面看起来威力强大无比，其实就是吓唬人的，没有用。现在许多习练形意拳的就陷入这个误区。由于内容过多，就不在这里多说了，感兴趣的请看我主页文章或关注知乎专栏传统实战太极拳，里面有对内家拳以心行气发力的完整介绍和习练方法。

书籍目录：

买壮图式心意四把捶

八字连环拳

孙禄堂《形意拳学》第四版之镇江版

尚派形意拳械抉微 第三辑 李宏 武高辉著

尚派形意拳械抉微 第二辑 李宏 武高辉著

尚派形意拳械抉微第一辑 李文彬 尚芝蓉著

形意传灯录（虢筱非）

形意剑术(刘玉增)

形意拳 十二形精典套路（刘敬儒）

形意拳博击的理与法-买正虎编著

形意拳器械技击功法 第1集（房丹才）

形意拳器械技击功法 第2集（房丹才）

形意拳器械技击功法 第3集（房丹才）

形意拳器械技击功法 第4集（房丹才）

形意拳拳械精粹-陈根宝编著

形意拳拳械精粹（陈根宝）

形意拳攻防技击（刘彦培）

形意拳术 李天骥

形意拳术+李天骥.pdf

形意拳术体用全书 实用技术双修篇（孙绪）

形意拳术体用全书 五行功法篇

形意拳术体用全书 实用技术双修篇（孙绪）

形意拳术大全(第二版)-吴殿科主编、程素仁等编著

形意拳械精解 （上册）【邸国勇】

形意拳械精解 （下册）【邸国勇】

形意拳械精解（上册） 邸国勇编著

形意拳械精解（上） 邸国勇编著

形意拳械精解（下册） 邸国勇编著

形意拳械精解（下） 邸国勇编著

形意拳真义（玉昆子）

形意拳秘法－高降衡

形意朴刀 形意方便铲（邱万春）

心意六合拳十二大势发力与技击—闫无为 著

心意六合拳古传群战秘技百思特网—闪展腾挪蝴蝶手—闫无为 著

心意拳练功窍要—马琳璋 著 马天巧 整理

AA17 形意拳36本

有兴趣的可以看一下，以往发布过的文章如下：