打高尔夫有什么好处？正确动作姿势要领及示意图

对于高尔夫，很多打过的人都知道，这是一项能够令人“上瘾”的运动。原因倒不是因为它多么高雅，而是高尔夫独有的魅力以及通过这项运动带给自身的改变，所以才会让人钟情于它。

那么，打高尔夫究竟有哪些好处呢？为什么那些打得好与不好的人都对其爱不释手？我想下面的5个答案足以说服你和你身边的人。

1.打高尔夫，能让人学会控制情绪，磨练自身的意志

对于球龄较长的资深球友来说，大多数人都有一个好心态，哪怕偶尔打出非常糟糕的击球，他们也不会沉浸在失落之中，因为他们知道下一杆才最重要，所以很快就能将心态放平。

就像大家都经历过的非常生气、想要摔杆的瞬间，甚至不少人已经付诸行动，但时间长了他们就会明白一个道理，生气是没有用的，并不能改变什么，唯有学会控制情绪才有可能越打越好。

高尔夫对磨练意志还很有帮助，近年来，我国高尔夫青少年人口呈爆发式增长，其中一个原因就是很多家长看中了这项运动可以孩子的意志更坚强，面对失败永不放弃、面对困境勇于突破。

哪怕其中一个洞出现了爆洞，你也要坚持完成第18洞；球落入了比较困难的球位，三杆也好，五杆也罢，你都要把它打出来。这就是高尔夫的比赛规则。

2.打高尔夫，有助于身心健康，还可以缓解压力

与健身房撸铁不同，打高尔夫在挥杆时可以调动我们全身的肌肉，需要每一个部位都参与进来，而且运动强度比较温和，适合大多数人。虽然挥杆看起来很轻松，但实际上仍然能让人大汗淋漓，达到锻炼身体的效果，尤其适合长期久坐的人。

除此之外，当压力很大的时候，打一场高尔夫球也是一个缓解压力的好选择。远离城市的喧嚣，置身于蓝天、白云、绿草的环境里，悠闲地挥杆击球，会让人的负面情绪一扫而光。

3.高尔夫具有独特的社交属性

我此前接触过很多初学者，其中一部分人打高尔夫的初衷都是为了工作，因为他们认为通过这项运动可以迅速拉近与客户之间的距离。事实也确实如此，他们很多合作的达成都是在高尔夫球场上完成的。

而在高尔夫圈最为熟知的案例，是马云曾经在高尔夫球场上“一杆定乾坤”的故事——雅虎10亿美元注资。由此可见，高尔夫天然的社交属性。

相信很多球友都听过一句话，球品见人品，如果你们可以经常约球，那么在内心里一定是相互认可的。所以，想了解一个人，那就跟他打一场高尔夫吧。

4.高尔夫运动老少皆宜，让家庭关系更融洽

相较于其他运动，高尔夫并没有很强的对抗性，比如篮球、足球等等。而且由于其独特的规则，可以让不同水平的人同台竞技，所以我们才会经常在球场上看到父子组合、夫妻组合、爷孙组合等。

它对让家庭关系变得融洽有很好的促进作用，想象一下，家人之间一起进行一场4个小时边打边聊的高尔夫球，该是多么的美妙啊，这是其他运动很难比拟的。

演员王志文就经常带着儿子打高尔夫，我在多个不同的场合都见到过。有着20余年球龄的王志文曾表示特别渴望能够陪儿子一起打球，三四个小时的相处，赛前准备以及赛后的一些交流，这是很有意思的一件事，非常享受这个过程。

5.有一种精神，被称为高尔夫精神

除了打出更好的击球之外，打高尔夫的人还必须要做到的是为他人着想、自觉遵守规则（大多数情况下是没有裁判监督的）、礼貌谦让、诚实、守时。而这，就是高尔夫球的运动精神。

所以我们才会在高尔夫球场上看到一幕幕，提前来到发球台等候、对打痕补沙、耙平沙坑、修补果岭球痕、加快打球速度等等。正是这些举动，让人了解了什么是高尔夫的运动精神，从而逐渐发生改变成为更好的自己。

1、握杆：

A、 互锁势（适用于手指较短的人）

B、 重叠势（适用于手指较长的人）

2、站姿：

A、 两脚平行，与肩同宽

B、 上身前倾

C、 膝盖微弯

D、 手臂自然下垂，杆头轻触地面

3、上杆：

A、 肩膀转动，向右引杆

B、 左臂上至与地面平行

C、 球杆与左臂呈90°角

D、 小臂间角度与瞄球时一致

4、下杆：

A、 身体向左转动

B、 双手放松，流畅挥杆

5、收杆：

A、 球杆自然搭在身后

B、 身体面向左侧，右脚脚跟离地

注意事项：在整个挥杆过程中，尽量保持身体稳定（既不上下起伏，也不左右摇摆）

高尔夫基础课堂-站姿

“站姿”是高尔夫挥杆里头，

图一 正确站姿

非常重要的存在，

它影响了我们的挥杆平面，

很多人会外侧下杆(Outside in)，

很有可能是站姿造成的，

举例来说:

双脚虽然站正确，

但上半身却是瞄向左边，

这样就很容易造成外侧下杆。

所以有良好的站姿，

对于高尔夫挥杆来说，

是非常的重要。

我们要先从图一去了解正确的站姿

然后再回过头来看图二和图三

图二方向与脚尖线的关系

图三 常见问题

这些是大多数人，所没注意到的细节，

你中招了吗？

解决问题的方法就是

时常去检查自己，

平时用的目标棒、镜子和手机脚架拍摄，

这些都是非常好用的工具，

时不时地要给自己做检查，

尤其是进场下场的球友们，

俗话说，只有练习场是平地，

下场都是高低起伏的，

如果没有时常地检查自己，

那站姿会歪都是很正常的，